Jeden Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr  (außer feiertags)

Teilnahme vor Ort in der Hebammenpraxis oder online via Zoom (hybrid) möglich!

Der Kurs findet nicht statt an folgenden Tagen:

                     

- 28.03.2024

- 02.05.2024

- 09.05.2024 (Christi Himmelfahrt)

- 30.05.2024 (Fronleichnam)

- 13.06.2024

- 18.07.2024

- 15.08.2024 (Maria Himmelfahrt)

- 03.10.2024 (Tag der dt. Einheit)

- 31.10.2024

- 26.12.2024 (Weihnachten)

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Der Einstieg ist jederzeit möglich!

Die Yoga-Stunde ist ab dem 2. Trimester geeignet, sofern keine Beschwerden auftreten (und auch seitens des Frauenarztes nichts dagegen spricht).

Du kannst die Stunde bis zum Ende der Schwangerschaft besuchen. 

Yoga in der Schwangerschaft ist wunderbar, um die große Zeit der Veränderung zu begleiten.

Mit speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen wollen wir unseren Körper sanft stärken, dehnen und bewusst entspannen.

So findest du Ruhe für den Kontakt zu dir und deinem Baby.

Diese Übungen helfen dir, dich auf eine Phase der Transformation vorzubereiten.

Dabei spielen der Körper, Geist sowie die Emotionen eine gleichermaßen wichtige Rolle.

Gemeinsam steht einer glücklichen Schwangerschaft nichts mehr im Weg.

Wenn Yoga schon vor der Schwangerschaft praktiziert wird, ist es sinnvoll ab der ca. 20. Woche zum Schwangerschaftsyoga zu wechseln, da viele Yogahaltungen nicht mehr ausgeführt werden sollen oder können.

Es erwartet dich eine 60-minütige Einheit, die ich mit einer kurzen Meditation beginne, gefolgt von wohltuenden Übungen und mit einer Endentspannung (Savanasa) ausklingen lasse.

Für die Yogastunde benötigst du lediglich eine weiche Unterlagen, wie z.B. eine Yoga- oder Fitnessmatte und ggf. ein Kissen, um leicht erhöht sitzen zu können.

Kursbuchung & Kosten

Anmeldung und Anfragen

Bitte eine E-mail an yogamitsalina@gmail.com mit dem Betreff "Schwangerschaftsyoga + Wunschdatum" senden. 

Beispiel: Betreff: Schwangerschaftsyoga, 06.04.2023

Kosten

gültig ab dem 30.08.2022

Probestunde: 8€ - deine erste Stunde bei mir

1-er Ticket*: 16€ - zahle einzeln
5-er Ticket*: 70€ 
10-er Ticket*: 120€   

Privatstunden: auf Anfrage - eine individuell auf dich abgestimmte Einzelstunde

*Teilnahme vor Ort oder online via Zoom möglich

***NEU***

Online-only**: 10+1 Ticket - 120€ 

**Teilnahme ausschließlich via Zoom möglich

Bezahlen kannst du per Überweisung oder PayPal.

Teilnahme via Zoom-Meeting

Den Link zum Zoom-Meeting bekommst du nach Zahlungsbestätigung von mir per E-Mail zugeschickt. Du benötigst den Zoom-Meeting Client (PC). Der Webbrowser-Client wird automatisch heruntergeladen, wenn du Zoom zum ersten Mal nutzt und steht hier auch zum manuellen Download bereit. Alternativ kannst du auch per Zoom-mobile-App mit deinem Smartphone teilnehmen.

Das sagen Teilnehmerinnen

Yasmin: "Vielen Dank für die entspannenden Yogastunden in meiner Schwangerschaft.

Die Übungen für den ganzen Körper waren jedes mal etwas anderes und dadurch sehr abwechslungsreich. Manchmal hat mein Baby sogar etwas mit gestrampelt.

Die Endmeditation zum Abschluss hat mir auch immer sehr gut getan."

***
Corinna: "Es hat mir immer sehr viel Spaß gemacht und ich hatte das Gefühl,

dass es mir wirklich viel gebracht hat, um während der Schwangerschaft fit zu bleiben! "         

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Nadine: "Die Hebammen im Kreißsaal waren sehr begeistert von meiner Beweglichkeit.

Einige Yogaübungen wie der Vierfüßler oder Unterarmstütze halfen mir die Geburt zu erleichtern.

Ganz begeistert waren sie von meiner Katze - Kuh - Stellung für die Legung der PDA.

Und das veratmen hab ich wohl gut hinbekomme."

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"Barbara: Das Onlineformat hat gut funktioniert, Salinas Yogaeinheiten waren ein guter Mix aus Übungen für Beweglichkeit,

Kräftigung und Entspannung.

 Insbesondere in meiner Schwangerschaft mit 2. Kind hat es mir gut getan,

wenn ich mir nach einem langen Tag Zeit für mich und mein Baby genommen habe."

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"Renata: Ich möchte hiermit bei Salina für die tollen Yogastunden bedanken. Es hat mir richtig geholfen während meiner Schwangerschaft."